Можно ли в баню беременным?

 

Многие боятся ходить в баню во время беременности из-за того, что в бане им, возможно, станет плохо. Если рассказать человеку несведущему о том, что во время беременностей я с удовольствием ходила в баню, непременно услышишь: «Ой, разве можно, там ведь жарко, наверное, это опасно!» Если попасть в обычную парилку, чего только не наслушаешься, – прогонят почти наверняка, или скажут, что ребенка хочешь угробить. Поэтому беременные предпочитают ходить в специальный «беременный» день в специальную баню, которую посещают и акушерки, чтобы никому ничего не объяснять и чувствовать себя в безопасности. В такой бане можно еще и общаться, делиться своими проблемами и опасениями, всегда есть кому развеять страхи и рассказать о своем опыте.

В Москве, Санкт-Петербурге и некоторых других городах есть несколько бань, где в определенные дни собираются такие компании – и не только беременные, но и родители с маленькими детьми (высокие и низкие температуры этим ребятишкам знакомы еще по маминому животику). Люди отдыхают, общаются, обмениваются опытом. Давайте разберемся, зачем?
В жизни многих народов баня играла не только гигиеническую роль, но также была местом, где люди рождались и умирали. В бане принимали роды, невесту перед венчанием наряжали, стариков перед смертью тоже переносили в баню – там человек появлялся на свет и уходил в мир иной. В России рожали детей в бане не только простолюдины, но и бояре, и представители царской семьи. Финские женщины рожали детей в сауне, и современные финские врачи с интересом исследуют эту старую традицию. Оказывается, сауна (особенно домашняя) с бактериологической точки зрения является стерильным пространством. В сауне или в бане было легко создавать подходящие условия для принятия родов: там было много теплой воды, нужная температура воздуха, необходимые гигиенические условия для роженицы и новорожденного.

В течение многих столетий россияне ходили в баню также при простуде, ревматизме, радикулите, заболеваниях кожи, ожирении и т.д. В 40-х годах XIX века появились первые статьи русских врачей о лечебном значении банных процедур. Русские бани начали использовать для лечения заболеваний пищеварительного тракта и дыхательных путей, подагры, ревматизма, болезней глаз и ушей, неврозов, артериальной гипертонии и других недугов. Дело в том, что в бане происходит вегетативная перестройка организма и стимуляция функции коры надпочечников, что очень хорошо влияет на общее самочувствие, кровообращение и т. д.

Почти каждая семья имела свою, складывавшуюся при жизни многих поколений, «технологию» мытья в бане. В зависимости от этого соблюдался определенный температурный режим в бане, применялись определенные ароматические вещества (растительного происхождения), которые предпочитала эта семья. Даже интерьер домашней бани часто являлся выражением вкусов ее хозяев.

В русской паровой бане воздух заполнялся насыщенным водяным паром, температура воздуха в образовавшемся тумане поднималась до 40-50 градусов. В парном отделении на разной высоте устанавливались несколько деревянных лавок. Чем ближе к потолку, тем выше температура. На верхних лавках она выше 60 градусов. Влажность в русской бане очень высокая – до 95%.

Положительное влияние бани на течение хронических заболеваний связано с увеличением кровообращения в коже, включением перераспределительных и компенсаторных механизмов, изменяющих кровообращение во внутренних органах, а быстрое охлаждение после нагревания способствует выведению из тканей воспалительных компонентов.

Баня облегчает течение беременности

Оказывается, посещение бани – наилучшая немедикаментозная профилактика позднего токсикоза беременных: отеков, избыточного веса, повышенного давления. Примерно треть беременных женщин страдает от варикозного расширения вен во время беременности, а вот при посещении бани расширение вен уменьшается – вероятно, из-за повышения тонуса сосудистой системы. У женщин, посещавших баню, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что говорит о положительном влиянии бани на механизмы свертывания крови.

Беременные женщины говорят, что при посещении бани у них уменьшаются и даже совсем исчезают головные боли, утомляемость, желудочно-кишечные расстройства. Такие кожные заболевания, как крапивница, дерматотоксикоз, зуд и другие, возникающие у некоторых женщин во время беременности, под воздействием бани могут регрессировать или полностью исчезать.

В тот момент, когда женщина обливается холодной водой после сауны, периферические сосуды сужаются, а сосуды внутренних органов расширяются. Происходит перераспределение, а значит, оздоровление крови, повышается гемоглобин.
Меры предосторожности: не все акушерки рекомендуют ходить в баню в первые недели беременности, до формирования плаценты (наиболее осторожные советуют тем, кто до этого не посещал баню, начинать после 14-15 недель). Естественно, если женщина ходила в баню всегда, прерываться не нужно. При угрозе выкидыша, каких-то осложнениях беременности нужно проконсультироваться с врачом и начинать с опытным инструктором.

У «банщиц» роды проходят легче

Установлено, что если женщина правильно пользовалась баней (или сауной) во время беременности, то сами роды проходят у нее значительно легче, а по времени оказываются в среднем на треть короче, чем у женщин, не посещавших баню. Кроме того, во время родов у них значительно реже возникают сильные боли, требующие приема спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с состоянием психики – баня учит расслабляться, побеждает страх, кроме того, увеличивает эластичность связочного аппарата, снижает чрезмерное мышечное напряжение, хорошо влияет на вегетативную нервную систему. Сильное разогрев с последующим охлаждением способствует вегетативной перестройке и нормализации периферического кровообращения.
Кроме того, считается, что баня вызывает увеличение лактации у кормящих матерей. Особенно если прийти туда с ребенком, кормить его грудью, расслабившись и наслаждаясь теплом, потом пить чай с душистыми травами.

Меры предосторожности: нужно проявлять осторожность при первом посещении парилки. Лучше всего договориться с той акушеркой, которая будет наблюдать Вас во время беременности, чтобы она сходила с Вами в баню хотя бы один раз. Если Вы почувствуете, что парилка не вызывает у Вас никаких неприятных ощущений, то в дальнейшем Вы сможете ходить в баню уже без акушерки.

Внимание! Влажность и температура не имеет большого значения для профилактики позднего токсикоза, важнее контрастность температур, поэтому когда нет возможности сходить в баню, не помешает контрастный душ.

Как вести себя в бане?

  • 1. Париться нужно в шапочке.
  • 2. Очень важно, чтобы вам нравилась компания и сама баня, тянуло туда снова.
  • 3. Ориентируйтесь на свои ощущения, а не советы окружающих. Баня не должна вызывать неприятных ощущений.
  • 4. Для начала зайдите в парную (температура около 90 градусов) на пять-семь минут. Следите за пульсом – не больше 120 ударов в минуту.
  • 3. Потом надо выйти, отдохнуть, можно попить травяного чаю (с мятой, ромашкой, мелиссой). Сердце, пульс приходят в норму.
  • 4. Под душем смывайте вышедшие шлаки, вытирайтесь.
  • 5. Заходите снова в парилку минут на десять. Следите за пульсом.
  • 6. Задайте акушерке волнующие вас вопросы, не боясь показаться глупой. Она может проверить ваш пульс, состояние ребенка, измерить давление, если вы волнуетесь.
  • 7. Начинайте париться (если это не сауна) в третий раз. Заранее замоченным березовым веником делайте легкий массаж ступней, голеней и бедер. Попросите мягко пошлепать вас по спине (можно встать на четвереньки).
  • 8. После парилки можно окунуться в холодную купель с головой и опробовать такие занятия как: аквааэробика и силовые упражнения в воде , которые помогут беременным сохранить хорошую фигуру .
  • 11. Прислушивайтесь к своему самочувствию и состоянию малыша.
  • 12. Что касается новорожденных, то считается, что любой здоровый ребенок может посещать баню, однако режим банных процедур должен быть более щадящим, чем для взрослых.


Итак, зачем нужна баня?

Баня – это восстановление функций, релаксация, усиление антистрессогенных механизмов, тренировка терморегуляционных механизмов, улучшение психоэмоциональной и социальной адаптации, усиление иммунитета и защитных способностей организма, при нормальном течении беременности подготовка к родам.

В лечебных целях баню назначают тем, у кого есть склонность к хроническим простудным заболеваниям, хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, вегетативные и психосоматические дисфункции, вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы, гипотония и транзиторная стадия гипертонической болезни, хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, нарушение жирового обмена, хронические заболевания кожи, хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата, хронические воспалительные заболевания мочеполовой системы, хронические воспалительные заболевания, яичниковые дисфункции и стерильность у женщин, климактерический синдром (при переносимости гипертермических процедур).

Противопоказания к посещению бани:

  • Страх и негативное отношение к посещению бани (сауны),
  • все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания,
  • декомпенсация хронических заболеваний,
  • общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов,
  • стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм ртутного столба и органическими изменениями со стороны внутренних органов,
  • инфекции и контагиозные заболевания,
  • бациллоносительство и паразитарные заболевания,
  • активный туберкулез,
  • склонность к появлению профузных кровотечений,
  • пост-тромбофлебитический синдром длительностью не менее 3 месяцев,
  • опасность эмболии,
  • лабильная форма сахарного диабета с периодическим и стойким ацидозом,
  • кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания,
  • тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации,
  • хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка,
  • гипертироз и гипертоксикоз с повреждениями органов,
  • вторичная глаукома и глазная гипотония,
  • психозы и психопатия,
  • эпилепсия,
  • тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией,
  • возраст свыше 70 лет,
  • онкологические заболевания,
  • ишемическая болезнь со стенокардией,
  • инфаркт миокарда,
  •  митральный стеноз,
  • легочное сердце,
  • состояния после недавних оперативных вмешательств,
  • осложненная беременность.

При подготовке материала были использованы статья
Юлии Жуковской «Вода побеждает страх»,
Интернет-рассылка «Рождение без насилия»