Ночные пробуждения близнецов
Для родителей, которые целыми днями возятся с непоседливыми близнецами, несколько часов сна – это роскошь. Возня с детьми, которые просыпаются по ночам, особенно если это повторяется несколько раз, может сказаться на способности матери спокойно общаться с ними в течение дня. Многие мамы жалуются на чувство вины перед детьми за то, что, когда не высыпаются, реагируют на нормальное для малышей поведение с нетерпением и раздражением. Когда сонные родители на несколько минут прикрывают уставшие глаза, поведение детей может выйти из-под контроля. Кроме того, постоянно невысыпающиеся матери чаще простужаются или подхватывают другие болезни.
Простых решений этой проблемы не существует, и каждой семье приходится искать свои варианты.
Для реорганизации «спального пространства» некоторые родители стелют рядом со своей кроватью несколько матрасов для близнецов, чтобы, в случае чего, взять их к себе в постель. Они объясняют им, что «большие дети» спят рядом с кроватью родителей, а не в ней. Другие родители кладут матрас в комнате близнецов, чтобы полежать с ними, если они проснутся.
Некоторые родители обнаруживают, что сон близнецов становится менее прерывистым, если им позволяют спать вместе. Во сне они прикасаются или обнимают друг друга.
Другие близнецы лучше спят по отдельности, поэтому кого-то из них лучше положить в отдельной комнате или в комнате со старшим братом или сестрой. Этот способ пригоден, если в квартире много места. Но если расселить близнецов – значит потеснить других детей, то это не самое лучшее решение.
Возьмите в привычку массировать шею и спину близнецов перед сном. Многие родители говорят, что от этого они спят крепче. К тому же, это позволяет расслабиться самим взрослым.
Некоторые родители, когда близнецы начинают понимать речь, предпочитают обсудить с ними проблему ночного сна. Если взрослые готовятся внести какие-то изменения, они сперва обговаривают их с детьми. Например, в тот день, когда они собираются внедрить новый распорядок сна, они несколько раз повторяют близнецам: «Теперь вы большие мальчики (девочки), и вас больше не нужно кормить грудью по ночам. Поэтому если вы ночью проснетесь, мама или папа зайдет к вам, принесет водички и погладит вам спинку пару минут». Когда ребенок просыпается, родитель напоминает ему о плане действий, который они обсуждали.
К удивлению родителей, этот метод срабатывает без слез и помех. Но им нужно заранее решить, что делать, если один из близнецов будет по-прежнему просить покормить его или взять в постель к родителям. Например, папа или мама как угодно часто приносят детям попить или массируют им спину, но не соглашаются брать их с собой в постель. Или иногда мама заходит к малышам и кормит их грудью, но они остаются в собственной постели. Другие родители, если план не срабатывает сразу, берут ребенка к себе в постель, потому что он может перебудить остальных.
Смысл этого метода заключается в том, что существующая у ребенка потребность в присутствии родителя удовлетворяется, но не таким способом, к какому он привык. Если такой план срабатывает, то сон ребенка налаживается через 3-5 ночей. Но если кто-то из близнецов продолжает просыпаться по истечении этого срока, им необходимо пересмотреть свои действия. Может быть, ребенок еще не готов; может быть, он зависим от родителя, и ему требуется постоянная поддержка. Позже родители могут попробовать еще раз. Иногда то, что не срабатывает сейчас, может подействовать через месяц-другой.
Скорее всего, не существует единственно правильного решения проблемы ночных пробуждений у близнецов. Родители должны найти равновесие между своим стремлением идти навстречу потребностям каждого ребенка, с одной стороны, и необходимостью полноценно заботиться о детях в течение всего дня.
Loading ...